剖腹产后如何加强营养

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  • 2012/11/28 来源:医网病友论坛
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医网摘要:生孩子本来就是件很耗费体力的事,再加上是剖腹产的话,对孕妇来说,会更加吃力,那么,剖腹产后如何恢复,那就要哦靠产后如何增加营养了。


  
  1.多吃蔬菜和水果
  
  既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。
  
  2.不吃酸辣食物及少吃甜食
  
  酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。
  
  3.饮食要富含蛋白质
  
  应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
  
  4.多进食各种汤饮
  
  汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。
  
  5.主食种类多样化
  
  粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
  
  5. 不要节食
  
  新妈妈生育后,体重会增加不少,跟怀孕前大不相同。因此,有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形,分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。因为产后新妈妈虽然身体发胖,但产后所增重量主要为水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本就不够用,况且,新妈妈本身恢复健康也需要营养,所以不可节食。

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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20121128/838796.html
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责任编辑:孙云

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