小孩怎么样才能长高 12字增高体操猛增
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- 2014/3/6 来源：医网论坛
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医网摘要：儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快。除了充足的睡眠能保证孩子长高之外，适当的运动，更可以有效促进儿童长高。想孩子猛长个的父母们，马上让你的孩子在这个春天一起来做运动吧!
二、12字增高体操 让宝宝猛长个(一)
增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。小朋友们，做好准备了吗?3,2,1，我们一起来做运动!
Step1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
Step2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
Step3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
Step4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20140306/989981.html
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