怀孕的女性特别容易出现贫血的问题，贫血出现以后对于自身和胎儿的影响就比较大，想要补血的话，补铁是非常重要的，还应该要多吃一些含有均衡营养的食物，合理的搭配自己的饮食，怀孕贫血吃什么补血最快，下面就给大家详细的介绍一下。

怀孕贫血吃什么补血最快

怀孕贫血吃什么补血最快：

孕妇贫血，补铁是关键

孕期不管是否贫血，都要多补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物。

荤素搭配补血

孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

补充维生素C加快补血

绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C，可促进铁质的吸收加快补血，例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁，铁的吸收大大提高了。其他的如，金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物，否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能继续下降，建议补充孕妇常用的铁剂，例如服用铁 之缘片，配合补铁生血增加营养，满足孕妇的对铁、蛋白质的营养需求，更全面的改善贫血。

上面给大家介绍的就是怀孕贫血吃什么补血最快，现在大家应该也知道了吧，想要补血的话就可以吃以上的这些食物，只要你能够均衡营养，那么你的身体就可以更加的健康，孩子也能够顺利的出生，今天小编就给大家介绍到这里了。