六个月以内宝宝睡眠不好怎么办

妈妈来支招（四）

如何调整宝宝睡眠时间？

一、循序渐进

调整宝宝睡眠，就跟给宝宝换奶粉一样，不能立刻就切换成作息，得循序渐进！在整个调整过程中，宝宝没睡够被强制叫醒，可能会哭闹，但妈妈一定要坚持住，一天没做到就会前功尽弃啊！

举个例子，如果以前宝宝是12点睡觉，10点醒，刚开始时，可以让宝宝11点就躺上床，准备睡觉了，第二天9点叫醒宝宝；宝宝适应后，可以再调整成让宝宝10点睡觉，第二天8点起；然后再让宝宝9点睡觉，7点起……

二、建立睡前仪式

宝宝大一点后，就需要慢慢建立良好的睡前仪式。入睡前，可以跟TA在床上安静的聊会天，或者读一读绘本，听一听柔和的音乐，一点要避免激烈、刺激的游戏。然后就可以互道“晚安”，告诉宝宝要睡觉啦！

磨牙不用管

宝宝睡觉磨牙，他可能只是在适应自己嘴里长了小牙的感觉。牙科医生把晚上睡觉磨牙的现象叫夜间磨牙症。可能因为出牙期的疼痛，或者因为生病导致耳部疼痛。

还有的说法是，肚里有虫才会磨牙。但现在宝宝接触到的环境大都比较干净，不一定有虫，妈妈切忌私自给宝宝吃打虫药，还是先让医生诊断。

磨牙有危害吗？

大多数情况下，虽然宝宝磨牙的声音听起来让人不舒服，但其实没什么大碍。宝宝睡觉磨牙多半不会给他的牙齿带来任何损害，而且等他长大些，很快就不会再有磨牙的习惯了。