6-12个月宝宝食谱大全及做法

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  • 2017/8/5 来源:
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医网摘要:6-12个月宝宝食谱大全及做法,宝宝6个月就要开始添加辅食,开始以汤,米糊,菜泥,蛋黄泥,鱼泥等,慢慢增加量,从软到硬顺序。

6-12个月宝宝食谱大全及做法

6-12个月宝宝食谱大全及做法

各月龄进餐安排

辅食作为奶与成人食物之间的过渡,肩负承上启下的重任。

一岁前宝宝以奶类作为主要的营养来源,随着添加辅食的进程,他们喝奶量会逐渐减少,辅食量会逐渐增多。一岁后奶类成为日常膳食中的一部分,丰富多彩的食物则成为餐桌主角。

如何安排食物量与喂食时间?在宝宝添加辅食的第一年,协调辅食与奶的关系也是一个关键问题。

6~7月龄

每日喂奶5~6次,其中有1~2次为先吃辅食后吃奶。

推荐食物量大致如下:

奶700~800毫升

主食10~20克

肉蛋鱼虾类10~20克

蔬菜不低于10克

水果不低于10克

植物油少量

(以上重量均指未烹调前的生重,下同)

6月龄宝宝范例

06:00 喝奶150毫升

10:00 南瓜蛋黄米糊(米粉15克、南瓜泥10克、蛋黄10克),苹果泥10克,吃完后喝奶100毫升

14:00 喝奶150毫升

18:00 喝奶150毫升

20:00 喝奶100毫升,夜奶1次

8~9月龄

可用辅食逐步代替1次奶,随辅食分量增加而逐渐减少每次喂奶量。

每天进食4~5次,其中有2~3次为先吃辅食后吃奶,有1次为单独的辅食(用一次辅食代替一次奶的标准是:辅食包括了主食、蔬菜、肉蛋鱼虾类,吃的分量比较多,吃完后即使不吃奶也不再饥饿)。

推荐食物量大致如下

奶600~700毫升

主食30~50克

肉蛋鱼虾类30~40克

蔬菜不低于30克

水果不低于30克

植物油2~5克


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170805/1496674.html

责任编辑:dengyz

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