6-12个月宝宝食谱大全及做法

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  • 2017/8/5 来源:
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医网摘要:6-12个月宝宝食谱大全及做法,宝宝6个月就要开始添加辅食,开始以汤,米糊,菜泥,蛋黄泥,鱼泥等,慢慢增加量,从软到硬顺序。

6-12个月宝宝食谱大全及做法

6-12个月宝宝食谱大全及做法

8月龄宝宝范例

06:00 喝奶180毫升

10:00 香菇青菜牛肉粥(大米10克、香菇5克、青菜10克、牛肉10克、核桃油1克),香蕉切片20克

14:00 菠菜蛋黄饼(面粉10克、菠菜10克、蛋黄20克、花生油2克),吃完后喝奶120毫升

18:00 西红柿鸡肝面(面条15克、鸡肝5克、西红柿10克),吃完喝奶120毫升

20:00 喝奶180毫升

10 ~11月龄

可用辅食逐步代替2次奶,随辅食分量增加而逐渐减少每次喂奶。

每天进食4~5次,其中有1~2次为先吃辅食后吃奶到饱,有2次为单独的辅食。

推荐食物量大致如下:

奶600毫升

主食50~80克

肉蛋鱼虾类50~60克

蔬菜不低于60克

水果不低于60克

植物油5~10克

10月龄宝宝范例

06:00 喝奶200毫升

10:00  南瓜蛋黄米糊(米粉15克、南瓜泥10克、蛋黄10克),苹果泥10克,吃完后喝奶150毫升

14:00 西红柿芦笋虾仁炒意面(意大利面20克、芦笋10克、西红柿10克、虾仁20克、亚麻籽油3克),苹果10克

18:00 土豆胡萝卜牛肉烩饭(大米20克、土豆10克、胡萝卜10克、牛肉20克、花生油3克)

20:00 喝奶200毫升

饮食习惯培养宜早不宜迟

除了让宝宝吃得合理与健康,妈妈们还要关注宝宝饮食习惯的培养。即便做了100分的饭菜,宝宝不吃,又变成0分啦!平时咨询宝宝吃饭问题的妈妈挺多,为大家着重总结几个要点。

手让宝宝自己吃

大约在8个月左右,有半数以上的宝宝都会表现出想要自己吃的意愿。他们会抢夺妈妈手里的勺子和碗、见到伸过来的勺子就扭头反抗甚至哭闹,这都提示着家长:该让宝宝自己吃了。

除了方便大人喂食的米糊、粥、面条等食物,还应该给宝宝及时引入“手指食物”。这些食物应具有软、熟、易拿捏的特点。

最初的手指食物可以是适合宝宝小拳头抓握的长条棍状,例如蒸熟软的胡萝卜条、土豆条、黄瓜条、吐司条、西瓜条等。

等宝宝的五个手指分开使用更灵活时,可以给一些扁平状的食物,如香蕉片、馒头片、虾仁、煎三文鱼片等。

当他们能更熟练使用自己的小手来获取食物时,饭团、去皮的豌豆粒、西兰花朵、小饺子、肉丸等都可以提供。

及时鼓励宝宝自己吃饭非常重要,这将提高他们的自信心、进食兴趣和自理能力。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170805/1496674.html

责任编辑:dengyz

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